ООО «ПОНИМАЮ»

Почему компаниям пора бороться с проявлениями эйджизма на работе

В мире нарастают масштабы такого негативного явления как “эйджизм”. Это может привести к тому, что работа превратится в некое “социальное благо”, доступное далеко не всем. Как этого избежать, рассказывает Дарья Федорова, (платформа корпоративного благополучия «Понимаю»).

Тревога клерка: как и зачем бизнес решает личные проблемы сотрудников

В России набирают популярность программы поддержки сотрудников: участники могут бесплатно консультироваться с психотерапевтами, юристами и другими специалистами. Специально для РБК рассказали, как новый тренд захватывает даже самые консервативные отрасли.

Как определить карьерные цели и войти в ресурсное состояние — подкаст РБК

Иногда жизнь заводит нас в тупик, выбраться из которого очень непросто. В финальных эпизодах подкаста «Время остановиться» вы услышите, как можно выйти из неприятного состояния, определить карьерные цели и вновь испытать яркие эмоции.

Как перестать критиковать себя и проявлять инициативу в команде — подкаст РБК

На этой неделе мы научимся двум важным навыкам: наконец перестанем критиковать себя и сделаем все возможное и невозможное, чтобы не бояться проявлять инициативу в команде. Очень рекомендуем одеться потеплее для прогулок-медитаций — мороз нашим задачам не помеха!

Как избавиться от стресса и преодолеть страх увольнения — подкаст РБК

Этот подкаст наши психологи подготовили специально для вас, если вы:
— сомневаетесь в своих компетенциях;
— боитесь проявить себя на новом месте;
— беспокоитесь насчет скорого увольнения;
— ощущаете бессилие перед обстоятельствами.
Для выполнения упражнений вам потребуется 10-15 минут в тихом и спокойном месте. После прослушивания медитации не забудьте поблагодарить себя и свое тело.

Как избавиться от паники и преодолеть одиночество в коллективе — подкаст РБК

На этой неделе наши медитации помогут набраться сил, справиться с паникой и выстроить гармоничные взаимоотношения в рабочем коллективе.
Если вы хотите получить индивидуальную консультацию, регистрируйтесь на платформе online.ponimau.com — специалиста можно выбрать, опираясь на подробное описание и отзывы других пользователей.

Снять тревогу и побороть синдром самозванца: подкаст «Время остановиться» — подкаст РБК

Более 70% успешных людей сталкивается с синдромом самозванца: победы и успехи кажутся удачей, а с ними нарастает стресс — ведь окружающие вот-вот догадаются, что на деле человек не столь умен и компетентен.
Наш новый подкаст поможет побороть чрезмерную самокритику и неуверенность в себе. Сегодня после работы уделите 15 минут упражнениям в спокойной обстановке и оцените эффект.

Как снизить эмоциональность и избавиться от чувства страха — подкаст РБК

Страх — сильнейшее в мире чувство. Часто именно он руководит нашими действиями и решениями. Как преодолеть тревогу и ощущение беспокойства?
На календаре пятница, а значит самое время уделить внимание себе и своему внутреннему состоянию. Чтобы найти истоки переживаний и побороть их, вечером отложите дела на 15 минут и прослушайте наш новый подкаст. Это поможет настроиться на отдых без страха и тревоги!

Как побороть беспомощность и противостоять социальному давлению — подкаст РБК

Чувство бессилия и давление со стороны окружающих могут завести в тупик. Как освободиться от эмоциональных зажимов? Что делать, если социальное одобрение становится приоритетом №1?
Наша медитация поможет договориться с внутренним критиком и прислушаться к себе. Уделите 10-15 минут упражнениям в спокойной обстановке.