РБК

На этой неделе мы научимся двум важным навыкам: наконец перестанем критиковать себя и сделаем все возможное и невозможное, чтобы не бояться проявлять инициативу в команде. Очень рекомендуем одеться потеплее для прогулок-медитаций — мороз нашим задачам не помеха!

Этот подкаст наши психологи подготовили специально для вас, если вы:
— сомневаетесь в своих компетенциях;
— боитесь проявить себя на новом месте;
— беспокоитесь насчет скорого увольнения;
— ощущаете бессилие перед обстоятельствами.
Для выполнения упражнений вам потребуется 10-15 минут в тихом и спокойном месте. После прослушивания медитации не забудьте поблагодарить себя и свое тело.

На этой неделе наши медитации помогут набраться сил, справиться с паникой и выстроить гармоничные взаимоотношения в рабочем коллективе.
Если вы хотите получить индивидуальную консультацию, регистрируйтесь на платформе online.ponimau.com — специалиста можно выбрать, опираясь на подробное описание и отзывы других пользователей.

Более 70% успешных людей сталкивается с синдромом самозванца: победы и успехи кажутся удачей, а с ними нарастает стресс — ведь окружающие вот-вот догадаются, что на деле человек не столь умен и компетентен.
Наш новый подкаст поможет побороть чрезмерную самокритику и неуверенность в себе. Сегодня после работы уделите 15 минут упражнениям в спокойной обстановке и оцените эффект.

Страх — сильнейшее в мире чувство. Часто именно он руководит нашими действиями и решениями. Как преодолеть тревогу и ощущение беспокойства?
На календаре пятница, а значит самое время уделить внимание себе и своему внутреннему состоянию. Чтобы найти истоки переживаний и побороть их, вечером отложите дела на 15 минут и прослушайте наш новый подкаст. Это поможет настроиться на отдых без страха и тревоги!

Чувство бессилия и давление со стороны окружающих могут завести в тупик. Как освободиться от эмоциональных зажимов? Что делать, если социальное одобрение становится приоритетом №1?
Наша медитация поможет договориться с внутренним критиком и прислушаться к себе. Уделите 10-15 минут упражнениям в спокойной обстановке.

В Новый год — без психологических проблем. На этой неделе наш подкаст поможет вам повысить самооценку и прекратить беспокоиться о неудачах. Отключите уведомления на смартфоне и уделите 15 минут упражнениям, которые подготовили психологи. Рекомендуем каждому!

«В 2020 году сотрудники российских компаний обращались к психологам на 80% чаще.
Основатель платформы Антон Кушнер разобрал, как руководителям поддержать ментальное здоровье команды и почему консультации с психотерапевтом — такая же норма, как поход к стоматологу.»

До конца года осталось ровно 10 дней, а значит тревожность и рабочая суета достигнут своего предела. Чтобы взять ситуацию под контроль, сегодня вечером отключите все входящие уведомления и уделите 15 минут нашему новому подкасту. Проработать упражнения можно как во время прогулки, так и дома.

Вышел наш первый подкаст из цикла «Время остановиться», запись доступна по ссылке ниже. Самое важное — дать себе побыть 15 минут в комфортной обстановке и следовать за голосом ведущей. Приглашаем попробовать!