ООО «ПОНИМАЮ»

Снять тревогу и побороть синдром самозванца: подкаст «Время остановиться» — подкаст РБК

Более 70% успешных людей сталкивается с синдромом самозванца: победы и успехи кажутся удачей, а с ними нарастает стресс — ведь окружающие вот-вот догадаются, что на деле человек не столь умен и компетентен.
Наш новый подкаст поможет побороть чрезмерную самокритику и неуверенность в себе. Сегодня после работы уделите 15 минут упражнениям в спокойной обстановке и оцените эффект.

Как снизить эмоциональность и избавиться от чувства страха — подкаст РБК

Страх — сильнейшее в мире чувство. Часто именно он руководит нашими действиями и решениями. Как преодолеть тревогу и ощущение беспокойства?
На календаре пятница, а значит самое время уделить внимание себе и своему внутреннему состоянию. Чтобы найти истоки переживаний и побороть их, вечером отложите дела на 15 минут и прослушайте наш новый подкаст. Это поможет настроиться на отдых без страха и тревоги!

Как побороть беспомощность и противостоять социальному давлению — подкаст РБК

Чувство бессилия и давление со стороны окружающих могут завести в тупик. Как освободиться от эмоциональных зажимов? Что делать, если социальное одобрение становится приоритетом №1?
Наша медитация поможет договориться с внутренним критиком и прислушаться к себе. Уделите 10-15 минут упражнениям в спокойной обстановке.

Как перестать беспокоиться о неудачах: подкаст «Время остановиться» — подкаст РБК

В Новый год — без психологических проблем. На этой неделе наш подкаст поможет вам повысить самооценку и прекратить беспокоиться о неудачах. Отключите уведомления на смартфоне и уделите 15 минут упражнениям, которые подготовили психологи. Рекомендуем каждому!

Антон Кушнер: как войти в 2021 год с крепким ментальным здоровьем

«В 2020 году сотрудники российских компаний обращались к психологам на 80% чаще.
Основатель платформы Антон Кушнер разобрал, как руководителям поддержать ментальное здоровье команды и почему консультации с психотерапевтом — такая же норма, как поход к стоматологу.»

Как справиться с прокрастинацией и суетой: подкаст «Время остановиться» — подкаст РБК

До конца года осталось ровно 10 дней, а значит тревожность и рабочая суета достигнут своего предела. Чтобы взять ситуацию под контроль, сегодня вечером отключите все входящие уведомления и уделите 15 минут нашему новому подкасту. Проработать упражнения можно как во время прогулки, так и дома.

Восстановить ресурсы и найти силы: подкаст РБК «Время остановиться» — подкаст РБК

Вышел наш первый подкаст из цикла «Время остановиться», запись доступна по ссылке ниже. Самое важное — дать себе побыть 15 минут в комфортной обстановке и следовать за голосом ведущей. Приглашаем попробовать!

«Время остановиться» — новый медитативный подкаст РБК Тренды — подкаст РБК

Понедельник — время прекрасных новостей! Последние месяцы мы совместно с РБК усердно работали над новым проектом: серией подкастов «»Время остановиться»».
Каждую неделю мы будем анонсировать два эпизода — две прогулки-медитации, которые помогут слушателям решить наиболее распространенные психологические проблемы: преодолеть апатию и панику, побороть синдром самозванца и чувство тревоги, повысить самооценку и восстановить собственные ресурсы. Начинаем 14 декабря!

Тревога клерка: как и зачем бизнес решает личные проблемы сотрудников

В России набирают популярность программы поддержки сотрудников: участники могут бесплатно консультироваться с психотерапевтами, юристами и другими специалистами. Специально для РБК рассказали, как новый тренд захватывает даже самые консервативные отрасли.