"ПОНИМАЮ"

Главная / Наши мероприятия / Базовые практики осознанности / майндфулнес / светской медитации

Базовые практики осознанности / майндфулнес / светской медитации

Хотите научиться жить в моменте и чувствовать себя лучше каждый день? На вебинаре вы познакомитесь с простыми и эффективными практиками осознанности, которые помогут повысить качество жизни.

Спикер

КСЕНИЯ СТОЛЯРЧУК

Дипломированный специалист практик осознанности (светская медитация Майндфулнес).

Описание вебинара

Хотите  жить  здесь  и  сейчас,  полностью  ощущая  мир  вокруг  себя?   Осознанность  —  это  способность  быть  в  настоящем  моменте,  не  судя  и  не  критикуя  себя. Практики осознанности —  доступный инструмент для  улучшения  качества  жизни.

На вебинаре мы разберем и попрактикуем:

  1. Сканирование тела
  2. Мысли
  3. Эмоции
  4. Органы чувств
  5. Дыхание
  6. Открытая осознанность
  7. Ходьба (осознанные движения)
  8. Метта (любящая доброта).


Продолжительность вебинара – 1,5 часа

Мы поможем создать одно пространство, где сотрудников можно поддержать, «обнять», вдохновить и замотивировать

Отзывы и рекомендательные письма