"ПОНИМАЮ"

АО «Мессояханефтегаз» заботится о своих сотрудниках и предлагает программу поддержки, направленную на укрепление вашего здоровья и благополучия за счет предоставления квалифицированной помощи в решении повседневных вопросов. 

КОУЧИНГ

  • Выработка новых привычек и форматов поведения
  • Развитие soft skills, усиление различных навыков и качеств
  • Структурирование и планирование
  • Адаптация и проживание периода изменений
  • Работа с сопротивлением и откладыванием
  • Работа над стратегическими жизненными целями
  • Поиск смыслов

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ И ЙОГА

Помощь в решении вопросов, связанных с физическими нагрузками и коррекцией веса:

  • Определение оптимальной физической нагрузки под цели
  • Разработка персонального плана тренировок
  • Занятия для похудения / набора мышечной массы
  • Подбор активности под индивидуальные особенности здоровья
  • Отработка техники выполнения физических упражнений
  • Подбор разных направлений активности
  • Мотивация на регулярные занятия спортом

ИНСТРУКТОРЫ ПРАКТИК ОСОЗНАННОСТИ

Консультации по практикам осознанности и медитации:

  • повышение уровня продуктивности и концентрации
  • улучшение навыка стрессоустойчивости
  • эффективное переключение внимания между задачами
  • переход к лучшему пониманию себя, коллег и близких
  • развитие эмпатии к себе и окружающим для повышения уровня эмоционального интеллекта и развития навыка эффективной коммуникации с близкими и на работе
  • навык произвольной релаксации и расслабления

ЗООКОНСУЛЬТАНТЫ

Консультации по поведению и условиям содержания домашних питомцев:

  • Условия содержания
  • Воспитание щенка/котёнка
  • Послушание животного
  • Разнообразие жизни животного
  • Деструктивное поведение животного
  • Агрессивное поведение животного
  • Страхи животного
  • Отношения между несколькими животными
  • Животное и ребенок (взаимоотношения)
  • Подготовка к временному расставанию с животным
  • Подготовка к перелету, переезду

 

Как получить консультацию?

Зайдите на сайт https://online.ponimau.com/ или скачайте мобильное приложение ПОНИМАЮ для iOS и Android

Для регистрации укажите номер мобильного телефона. Далее он будет использоваться в качестве логина. Адрес электронной почты указывать не обязательно.

Придумайте пароль для входа в личный кабинет. Если вы его не укажете, то пароль придет в смс-сообщении.

Для того, чтобы получить бесплатный доступ к консультациям активируйте идентификатор (промокод). 

Ваш идентификатор — табельный номер (8 знаков)

Промокод можно активировать во время регистрации либо после регистрации в личном кабинете в разделе «Условия обслуживания».

Выберите специалиста, с кем бы Вы хотели проконсультироваться, а также дату и время. Расписание специалиста отображается в местном часовом поясе (обратите внимание на настройки времени на вашем устройстве). Консультации проводятся с 7-00 до 23-00.

Укажите предпочтительный способ связи (аудио, видео, звонок по телефону, чат) и загрузите документы в чат (при необходимости), который будет доступен для Вас после подтверждения записи. Длительность каждой консультации — 60 минут.

Пройдите консультацию и ознакомьтесь с заключением специалиста в личном кабинете по завершении сессии.

ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ СЛОЖНОСТИ:

  • Возникли технические сложности в использовании платформы или мобильного приложения
  • Нет интернета, а нужно записаться на консультацию
  • Есть вопросы по программе

ПОЗВОНИТЕ АДМИНИСТРАТОРАМ ПО НОМЕРУ ТЕЛЕФОНА 8 800 707 3783

НАПИШИТЕ В СЛУЖБУ ПОДДЕРЖКИ ПО E-MAIL: hi@ponimau.com

Служба поддержки доступна по телефону с 8:00 до 20:00 по московскому времени, в будние и выходные дни. В другое время Вы всегда можете оставить голосовое сообщение с заявкой либо написать на e-mail/ Заявка будет отработана не позднее начала следующего рабочего дня.