ПРОГРАММА ПОДДЕРЖКИ СОТРУДНИКОВ
Компания Мособлгаз заботится о своей команде и предлагает программу поддержки, направленную на укрепление вашего здоровья и благополучия за счет предоставления квалифицированной помощи в решении повседневных вопросов.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Помощь в решении любых вопросов, касающихся эмоционального состояния и переживаний:
- Семейные / партнерские отношения / отношения с детьми
- Самооценка, уверенность в себе
- Принятие решений и выбор
- Смысл жизни и ценности
- Переживание утраты
- Настроение и стресс
- Тревожность и страхи
- Эмоциональные травмы
- Вопросы карьеры и профессиональной самореализации
На платформе представлены консультанты по сексуальным отношениям. Специалисты этого направления решают следующие вопросы:
- Проблемы коммуникации в паре
- Особенности физиологии и их влияние на качество секса
- Принятие себя
- Разнообразие взаимодействий между партнёрами
- Общие вопросы секспросвета ( разговор о сексе с детьми, подростками)
КОУЧИНГ
- Выработка новых привычек и форматов поведения
- Развитие soft skills, усиление различных навыков и качеств
- Структурирование и планирование
- Адаптация и проживание периода изменений
- Работа с сопротивлением и откладыванием
- Работа над стратегическими жизненными целями
- Поиск смыслов
ЮРИДИЧЕСКИЙ АССИСТАНС
Помощь в решении личных правовых вопросов, касающихся физического лица (кроме трудового права):
- Жилищное право и ЖКХ
- Защита прав потребителей
- Семейное право
- Споры с третьими лицами
- Вопросы автотематики
- Порядок оформления налоговых вычетов
- Вопросы составления и экспертизы юридических документов
- Социальные пособия и льготы
- Наследственное право
ЭКСПЕРТИЗА ПО ЛИЧНЫМ ФИНАНСАМ
Помощь в решении вопросов, касающихся личных финансов и финансового планирования:
- Постановка личных финансовых целей
- Оценка эффективности работы имущества (активов)
- Помощь в составлении личного/семейного бюджета
- Рекомендации по оптимизации доходов и расходов
- Подбор финансовых инструментов для управления вложениями
- Рекомендации по управлению кредитной нагрузкой
- Порядок оформления налоговых вычетов
- Вопросы страхования
- Вопросы взаимодействия с банками
КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
Помощь в решении вопросов, связанных с поддержанием и сохранением здоровья:
- Подбор здорового питания / помощь в коррекции веса
- Нарушения сна
- Психосоматические проявления
- Повышение иммунитета
- Профилактика хронических заболеваний
- Адаптация организма к последствиям тяжелых заболеваний
- Хронический стресс
- Возрастные изменения и расстройства
ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ И ЙОГА
Помощь в решении вопросов, связанных с физическими нагрузками и коррекцией веса:
- Определение оптимальной физической нагрузки под цели
- Разработка персонального плана тренировок
- Занятия для похудения / набора мышечной массы
- Подбор активности под индивидуальные особенности здоровья
- Отработка техники выполнения физических упражнений
- Подбор разных направлений активности
- Мотивация на регулярные занятия спортом
ИНСТРУКТОРЫ ПРАКТИК ОСОЗНАННОСТИ
Консультации по практикам осознанности и медитации:
- повышение уровня продуктивности и концентрации
- улучшение навыка стрессоустойчивости
- эффективное переключение внимания между задачами
- переход к лучшему пониманию себя, коллег и близких
- развитие эмпатии к себе и окружающим для повышения уровня эмоционального интеллекта и развития навыка эффективной коммуникации с близкими и на работе
- навык произвольной релаксации и расслабления
ЗООКОНСУЛЬТАНТЫ
Консультации по поведению и условиям содержания домашних питомцев:
- Условия содержания
- Воспитание щенка/котёнка
- Послушание животного
- Разнообразие жизни животного
- Деструктивное поведение животного
- Агрессивное поведение животного
- Страхи животного
- Отношения между несколькими животными
- Животное и ребенок (взаимоотношения)
- Подготовка к временному расставанию с животным
- Подготовка к перелету, переезду
Как получить консультацию?
Зайдите на сайт https://online.ponimau.com/ или скачайте мобильное приложение ПОНИМАЮ для iOS и Android.
Для регистрации укажите номер мобильного телефона. Далее он будет использоваться в качестве логина. Адрес электронной почты указывать необязательно.
Придумайте пароль для входа в личный кабинет. Если вы его не укажете, то пароль придет в смс-сообщении.
Чтобы получить бесплатный доступ к консультациям, активируйте идентификатор (промокод).
Ваш идентификатор — табельный номер.
Промокод можно активировать во время регистрации либо после регистрации в личном кабинете в разделе «Условия обслуживания».
Выберите специалиста, с кем бы Вы хотели проконсультироваться, а также дату и время. Расписание специалиста отображается в местном часовом поясе (обратите внимание на настройки времени на вашем устройстве). Консультации проводятся с 7-00 до 23-00.
Укажите предпочтительный способ связи (аудио, видео, звонок по телефону, чат) и загрузите документы в чат (при необходимости), который будет доступен для Вас после подтверждения записи. Длительность каждой консультации — 60 минут.
Пройдите консультацию и ознакомьтесь с заключением специалиста в личном кабинете по завершении сессии.
ЕСЛИ ВОЗНИКЛИ СЛОЖНОСТИ:
- Возникли технические сложности в использовании платформы или мобильного приложения
- Нет интернета, а нужно записаться на консультацию
- Есть вопросы по программе
ПОЗВОНИТЕ АДМИНИСТРАТОРАМ ПО НОМЕРУ ТЕЛЕФОНА 8 800 707 1405
НАПИШИТЕ В СЛУЖБУ ПОДДЕРЖКИ ПО E-MAIL: hi@ponimau.com
Служба поддержки доступна по телефону с 8:00 до 20:00 по московскому времени в будние и выходные дни. В другое время Вы всегда можете оставить голосовое сообщение с заявкой либо написать на e-mail. Заявка будет обработана не позднее начала следующего рабочего дня.
