В материале «Инк.» о рынке ретритов и духовных практик в России well-being эксперт платформы «Понимаю» Ольга Дудниченко прокомментировала возможную пользу таких форматов для снижения стресса.

Она отметила, что в отдельных условиях ретриты действительно могут помогать человеку переключиться и снизить напряжение. Однако ключевой эффект, по ее словам, связан не с «магией» темноты или изоляции, а с понятными и хорошо изученными механизмами: отдыхом нервной системы, практиками внимания, дыханием, медитацией и работой с телом.

Ольга также подчеркнула, что похожего результата можно достичь в более безопасном и контролируемом формате — через регулярные практики майндфулнес, телесной осознанности и психологическую поддержку.

Более подробно читайте: https://incrussia.ru/understand/dark-dark/