Главная / Well-being программы / Практики осознанности

Практики осознанности

В современном мире, где скорость и объем информации растут с каждым днем, умение оставаться в моменте и управлять своим вниманием становится особенно ценным. Программа корпоративного благополучия, основанная на практиках осознанности, предлагает сотрудникам уникальные инструменты для повышения качества жизни и работы.

Что входит в программу управления осознанностью?

Обучение практикам осознанности и медитации, раскрытие потенциала человека:

Повышение уровня продуктивности и концентрации
Улучшение навыка стрессоустойчивости
Эффективное переключение внимания между задачами
Переход к лучшему пониманию себя, коллег и близких
Развитие эмпатии к себе и окружающим для повышения уровня эмоционального интеллекта и развития навыка эффективной коммуникации с близкими и на работе
Навыки управления стрессом, произвольной релаксации и расслабления
Формирование жизнестойкости

Даже если вы раньше не обращались к специалистам по mindfulness и вам сложно сформулировать запрос, на первой встрече вы можете задать вопрос эксперту: «Что такое практики осознанности и чем они могут быть полезны лично для меня?». Тренер практик осознанности проведет теоретический обзор и поможет сформулировать запрос на следующее занятие

Как подготовиться к уроку осознанности?

Выделите отдельное время, чтобы вас ничто не отвлекало. Выключите рабочие звонки, семейные чаты и пр.
Желательно, чтобы у вас была возможность комфортно сидеть.
Стакан воды и блокнот с ручкой, чтобы записать «домашнее задание», не помешают.
Отмените встречу, если заболели. ОРЗ, ОРВИ или обострение хронического заболевания точно отвлекут вас.
Обязательно поделитесь с тренером диагнозом «депрессия», если он поставлен вам врачом и вы находитесь на терапии.

Mindfulness, или практики осознанности, — это не религиозные учения и не только медитации: в арсенале наших экспертов есть разные способы работы с телом и вниманием. Так как работа связана с самопознанием, очень важно обеспечить комфортные условия для процесса.

Плюсы для сотрудников

Внедрение практик осознанности в корпоративную культуру позволяет создать более здоровую и продуктивную рабочую среду. Сотрудники, которые умеют осознанно подходить к своим задачам, становятся более внимательными, эффективными и менее подверженными стрессу. Это не только улучшает их самочувствие, но и способствует общему успеху компании.

Повышение продуктивности:

практики осознанности помогают сосредоточиться на текущих задачах, что приводит к более высокому качеству работы и сокращению времени на выполнение задач.

Улучшение стрессоустойчивости:

осознанность учит управлять эмоциями и реакциями на стрессовые ситуации, что помогает сохранять спокойствие даже в условиях высокой нагрузки.

Лучшее понимание коллег:

осознанность развивает эмпатию и активное слушание, что способствует улучшению командной работы и взаимодействия.

Забота о ментальном здоровье:

регулярные практики помогают снизить уровень тревожности и депрессии, улучшая общее качество жизни сотрудников.

Плюсы для работодателя

Снижение текучки кадров: сотрудники, чувствующие поддержку и заботу о своем благополучии, с большей вероятностью остаются в компании.
Увеличение вовлеченности: практики осознанности способствуют повышению мотивации и удовлетворенности работой, что непосредственно влияет на производительность.
Создание позитивной корпоративной культуры: работодатели, внедряющие такие программы, показывают свою заботу о сотрудниках, что укрепляет лояльность и привлекает таланты.
Снижение затрат на медицинские услуги: забота о ментальном здоровье сотрудников может привести к снижению числа больничных и расходов на лечение.

Наша компания предлагает уникальную программу корпоративного благополучия, основанную на проверенных методах практик осознанности. Мы сотрудничаем с опытными инструкторами, которые помогут вашим сотрудникам освоить техники майндфулнес и интегрировать их в повседневную жизнь.

Мы понимаем важность ментального здоровья и готовы предложить индивидуальные консультации, семинары и тренинги, адаптированные под нужды вашей команды. С нами вы получите не просто программу — вы создадите новую культуру осознанности в вашей компании.

Начните путь к более здоровой и продуктивной рабочей среде уже сегодня!

Как мы проводим отбор специалистов?

Сертифицированный преподаватель практик
внимательности (Mindfulness Teacher)
Наличие опыта и навыков дистанционного
консультирования от 1 года
Эффективное решение кейсовых задач при
проведении интервью — оценку
профессиональных компетенций проводит CPD

сертифицированный преподаватель практик
внимательности (международно признанный
диплом). Автор программы — создатель
проекта «Жить Внимательно»
Наличие рекомендации действующего
консультанта сервиса является
преимуществом