Slow Life (англ. «медленная жизнь») — философия осознанного отказа от спешки, многозадачности и навязанных стандартов успеха. В последние годы к
ней начали проявлять широкий интерес: например, запросы в Google slow living выросли на 80% за 5 лет. Это можно объяснить тем, что большинство
людей попросту устали от бесконечной гонки — появилась необходимость «замедлиться», задуматься о качестве жизни и начать получать удовольствие
здесь и сейчас.
У «медленной жизни» определенно есть преимущества. Исследования подкаста Note to Self показали, что 70% людей стали чувствовать себя более
расслабленно и свободно после того, как сократили потребление контента в соцсетях, начали чаще общаться вживую и перестали стремиться к
многозадачности. Приверженцы концепции отмечают и другие плюсы перехода к медленному ритму жизни:
повышение продуктивности и креативности;
улучшение отношений с окружающими;
снижение стресса и тревожности;
чувство удовлетворенности жизнью.
Из-за этого slow life стали преподносить как универсальную философию жизни, которая подходит всем. Разберемся, так ли это.
Подводные камни
Забыть о спешке и уделить внимание важному (например, общению с близкими или занятиям творчеству) — хорошая идея. Но если следовать концепции
«замедления» слепо, можно прийти к ухудшению, а не улучшению качества жизни.
Социальная изоляция
Концепция slow life предлагает людям сокращать количество социальных контактов, отказываться от токсичного общения и шумных мероприятий. Если
человек неверно интерпретирует этот посыл, он может начать избегать даже важных коммуникаций (например, профессиональных или дружеских).
В долгосрочной перспективе такой подход может привести к заметному сужению круга общения, потере социальных навыков и даже одиночеству. А как
мы знаем, одиночество и социальная изоляция часто провоцируют развитие депрессии и тревожности — общение нужно даже интровертам. Более того,
при отсутствии полезных контактов человек может не получить поддержки и помощи в кризисной ситуации.
Потеря конкурентных преимуществ и финансовая «просадка»
Приверженцы slow life часто отказываются от карьерной гонки, сверхурочной работы и постоянного профессионального развития. Поскольку многие
сферы деятельности сейчас стремительно развиваются, даже небольшой перерыв может привести к отставанию. И не стоит забывать, что большинство
работодателей ценят в сотрудниках активность, инициативность, готовность к преодолению трудностей. Если человек решил «замедлиться», ему
нужно быть готовым к тому, что его могут обойти более амбициозные коллеги.
Когда человек занижает планку и снижает темп развития карьеры, проседают и доходы (либо просто перестают расти). Кроме того, изменения в
поведении, скорее всего, начнут замечать коллеги и партнеры, что может быть чревато потерей профессиональной репутации.
Прокрастинация под маской осознанности
Бывают ситуации, когда человек намеренно уходит от ответственности, ищет предлог, чтобы не сделать какую-то задачу. Таким предлогом вполне может
стать slow life: «Ну и что, что я хотел купить дом? Это все материальное, пустое, — нужно ценить то, что есть, и жить в моменте».
Поскольку «медленная жизнь» стала трендом, многие начинают практиковать ее, не оценив свои текущие возможности и обстоятельства. Важно признать, что жить в таком режиме сложно без стабильного пассивного дохода. Не каждый может позволить себе бросить работу, переехать в деревню и отказаться от технологий.
Кому slow life может не подойти
Когда все вокруг «замедляются» и устраивают диджитал-детоксы, а тебя это не вдохновляет, возникает вопрос: «Со мной что-то не так? Они знают что-то
такое, чего не знаю я?» На самом деле slow life — это лишь одна из концепций, а не универсальное решение. Вот кому она может не подойти:
1. Экстраверты. Для людей, которым нужно много общения, такой стиль жизни может стать настоящим мучением. Им нужна динамика, новые
впечатления. Замедление и уединение, даже намеренные, могут спровоцировать в лучшем случае скуку, а в худшем — депрессию.
2. Амбициозные карьеристы. Люди, которые получают удовольствие от конкуренции, роста, достижений, тоже вряд ли смогут жить на пониженных
скоростях.
3. Тревожные люди, склонные к перфекционизму. Такие люди привыкли к планированию и контролю. В медленном режиме они просто не смогут
расслабиться.
4. Молодые специалисты. Сделав выбор в пользу slow life в самом начале становления, люди могут столкнуться с трудностями. Как правило, 20–30
лет — это возраст закладки карьеры и фундамента на будущее. Замедление в этот период может быть чревато упущенными возможностями.
5. Родители маленьких детей. Реальность новоиспеченных мам и пап — нехватка сна, постоянная многозадачность и необходимость быстро
реагировать на непредсказуемые ситуации. В период, когда ребенок совсем маленький, замедлиться и не спешить просто невозможно.
6. Представители определенных профессий. Некоторые виды работ требуют скорости, постоянной вовлеченности, соблюдения жестких сроков. Концепция slow life несовместима с повседневной жизнью врачей, пожарных, новостных редакторов. Профессиональным спортсменам тоже может
быть сложно замедлиться, ведь вся их жизнь подчинена дисциплине и расписанию.
Если философия slow life — не про вас (в текущий момент жизни или вообще), помните:
Вы можете брать только отдельные элементы. Любая концепция жизни — это не догма. Сейчас вам может быть неактуален отказ от активной
работы и многозадачности. Но, возможно, вы захотите устраивать отдых от гаджетов по выходным.
Вы не должны корить себя за то, что не можете «замедлиться». Значит, у вас сейчас такой период, когда обстоятельства и возможности требуют
активных действий — это абсолютно нормально.
Важно найти свой баланс — например, вы можете работать в интенсивном режиме, а потом компенсировать это качественным отдыхом. В
конечном итоге, всё определяют ваши желания и приоритеты.
