В первую очередь он рекомендовал составить четкий план дня. В нем, по словам специалиста, должно быть не менее восьми часов сна и минимум час личного времени. «Составляйте график хотя бы в первое время, пока личная жизнь не наладится. Распишите, что может быть причиной усталости и можно ли снизить нагрузки. Также ищите способы релаксации. Лучше всего помогает активный отдых», — отметил сексолог.
Отказ от секса может привести пару к ссорам, подозрениям в изменах или падению личной самооценки.
Второй причиной нежелания заниматься сексом Костоев назвал дефицит витаминов или гормональный сбой. Чтобы устранить эти проблемы, специалист посоветовал вести активный образ жизни и регулярно проходить медицинские обследования.
Однако, как уточнил сексолог, нередко такие рекомендации вызывают у людей раздражение, так как требуют изменения образа жизни, дисциплины и усилий. В таком случае стоит обращаться к психологу, который поможет разобраться в истинных причинах демотивации, призвал специалист.
«В то же время частота половых актов и желание заниматься сексом могут попросту зависеть от либидо. Некоторым секс требуется раз в две недели, но при этом они счастливы», — заключил Костоев.
